表紙>間質性肺炎体験記
間質性肺炎のケアには、抗酸化物質の豊富な食品の摂取が効果的、と読みました。
そもそも酸化とは、文字どおり体を錆び付かせること。
細胞や遺伝子を傷付けること…らしいです。
抗酸化にはビタミンC・E、またはポリフェノールの摂取が効果的。
具体的には野菜、果物、青魚、ナッツ類など。
ナッツ類には、傷付いた部分を修復する効果が…。
読んでしまったら、気になります。
翌日、宇都宮駅のニューデイズで、ナッツを手に取ってしまいました。
もともと好きですが、意味があったのだ！と勝手に箔を付けています。
睡眠やストレスや減らすことも、抗酸化を促すとか。
規則正しい生活を勧められますが、これも意味があるのですね。
逆の生活をして来たから、こんなことになったのでは？なんて。
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